Over mij

We leven steeds minder in balans met de natuur door 24uur per dag in steen te blijven zitten, niet naar buiten te gaan en bewerkt voedsel te eten. Tijdens een natuurcoach traject is het makkelijk om te ervaren hoe weldadig het voelt om in rust aandacht te hebben voor wat er werkelijk voor jou toe doet. Elke keer ben ik verrast hoe eenvoudig de natuurlijke omgeving als plek én symboliek& inspiratie van betekenis is in het proces.

Het lichaam liegt nooit

Lichamelijke klachten zijn altijd de start van een sessie. Hierbij gaan we uit dat lichaam en geest een eenheid vormen. De klachten zien we als signalen voor onderliggende psychische belemmeringen en gevoel. Het doel is om contact te maken met eigen lichaam en de signalen die het geeft.

Sonnevelt opleidingen heeft als gedachtengoed dat als we meer vanuit de natuur leven de kwaliteit van ons leven verbetert. 

De natuur verspilt in principe geen energie. Sonnevelt werkt met zes bouwstenen die samen een pyramide vormen om te laten zien wat belangrijk is voor je vitaliteit. Deze zijn op volgorde van waarde

Zinvol leven

Ondersteunende relaties

Positief denken

Regelmatige herstelmomenten

Optimale voeding

Voldoende beweging

Dit gedachtengoed zit verweven in hun Lichaamsgericht coach opleiding die ik heb gedaan.

Is je lijf je lief, leef dan pro actief

Bij Oersterk leefstijl coaching staan de vier pijlers voeding, beweging, ontspanning en zingeving centraal. Door deze in de basis op orde te maken, ontstaat er enorme winst voor je gezondheid, fysiek en mentaal.

Voeding zorgt voor meer energie én voorkomt veel klachten. Bewegen maakt oa. dopamine aan, waardoor je lekker in je vel voelt en beter slaapt.

Ontspanning is essentieel om te herstellen.

Zingeving geeft in mijn ogen de glans aan je bestaan. Ofwel leven volgens jouw verlangen en passie(s) geeft een dag nog een diepere laag van voldoening.

Mijn expertise ligt vooral op de pijlers ontspanning en zingeving. Een juiste balans van inspanning en ontspanning heeft impact op een goede gezondheid. Maak bewust wat jou energie kost en wat jou energie geeft.

Richard de Leth is de grondlegger van deze opleiding. Als regulier arts leerde hij voornamelijk symptomen te bestrijden. Terwijl hij juist de oorzaak van de klacht wilde verhelpen om te voorkomen dat je ziek wordt. Daarom heeft hij deze opleiding ontwikkeld die hijzelf graag had willen volgen. Met gastdocenten Vilna van Betten (body mind expert), Kasper van der Meulen (ademcoach), Heleen Oosterhuis (NLP) en de module kinesiologie (spiertesten) ervaar ik deze opleiding als stevig inhoudelijk fundament voor alles wat ik nu doe.

Met spiertesten heb je een ingang om bij het geheugen te komen dat in het centrale zenuwstelsel is opgeslagen.  Je spieren zijn namelijk via zenuwen hiermee verbonden. Samen vormen ze met een goed vraaggesprek de brug naar het antwoord op maat. Veel processen vinden onderbewust plaats. Ook de verkeerd opgeslagen processen, die dan klachten of vervelende patronen veroorzaken. Met kinesiologie krijg je meer bewustzijn wat de oorzaak van je klachten is. Het lichaam herbergt al wat je hebt meegemaakt, hoe je fysiek in elkaar zit etc. Ookal wil je hoofd alles begrijpen, het is vaak te beperkt om de hele werkelijkheid te kunnen waarnemen ofwel te snappen.

Neurolinguistisch Programmeren is een communicatie- en veranderingsmethodiek die zich bezig houdt met onbewuste processen die ten grondslag liggen aan onze communicatie. Het wordt ook wel de kunst en wetenschap van succesvol functioneren genoemd.

NLP is het bewust maken van onbewuste processen.

Via een (veelal)onbewust proces hebben we onszelf ‘geprogrammeerd’ om met onze subjectieve en persoonlijke ervaringen om te gaan. Ofwel we hebben strategieën ontwikkeld om succesvol en soms minder succesvol te handelen. Programmeren staat ook voor de mogelijkheid om deze strategieën te veranderen. 

De eenvoud van helende energie

Reiki is een Japans woord. Het duidt levensenergie aan (Ki). Reiki brengt de energie in je lichaam in balans en zorgt voor harmonie tussen lichaam en geest. Hierdoor werkt je immuunsysteem beter.

In onze maatschappij vol met prikkels en verwachtingen, is het makkelijk dat je op een dag meer inspant dan ontspant. Terwijl ontspanning net zo waardevol is voor je gezondheid. Reiki geeft een boost aan ontspanning. Een goede balans tussen ontspanning en inspanning is direct voelbaar in de dingen die je doet, omdat je meer energie hebt. 

Healing Space is opgericht door Toña Wong Chung

Wildplukken in de natuur met docent fytotherapie Louis van der Kolk tijdens vier dagen. We gingen op zoek naar planten, struiken, bomen met helende kracht. En leerden ze bereiden.

Wanneer het lastig is om ‘uit het hoofd te komen’ kan een hand- of kleine hoofdmassage tijdens de sessie  een fijne interventie om de balans tussen body and mind te herstellen. Het is eenvoudig en werkt direct.

Wellicht verrassend in deze rij. Maar voor mij niet. Ik vind het leuk om bewust mijn linker en rechterhersen helft actief te houden, het is handig voor mijn eigen praktijk en bij boekhouden zie je wat de waarde is van producten en diensten in een bepaalde tijd. Daarbij vind ik de focus tijdens dit werk fijn. 

Ofwel afgekort VTS is een aanpak dat mensen leert open en zonder oordeel waar te nemen, te onderzoeken, te  luisteren naar elkaar en voort te bouwen op wat de ander heeft gezegd, door te kijken naar kunstwerken. Het is een beproefde leermethode, gefundeerd in wetenschappelijk onderzoek.

Harvard gebruikt het als methodiek om de studenten zo de meerwaarde te laten ervaren om naar elkaar te luisteren en hun kennis te bundelen.

Het maakt bewust dat de kennis van alle losse delen samen de interpretatie van het groter geheel beter worden. 

Als kind wilde ik archeoloog worden. Ik zag mezelf ‘in the middle of nowhere’ met een team. Op zoek naar oude vondsten om verhaallijnen van vroeger met hun waarde te delen.

Om daar te kunnen leven had ik het plan om eerst de landbouw school in Wageningen te doen, zodat ik wist wat en hoe te verbouwen.

Als 18-jarige koos ik voor een andere studie. Deze opleiding Tuinarchitectuur voelde als een verzilvering van een droom die ik als kind had.

Specialisatie Cultuureducatie

Extra specialisatie Kind&Media (Leiden)

Een studie waar naast theorie veel ruimte was voor praktijk. Waanzinnig veel toneelvoorstellingen geproduceerd en in gespeeld, 32mm film avonden georganiseerd, stages bij Rialto en AVRO gelopen en meer. 

Hier is het zaadje geplant voor mijn fascinatie van onze verbeeldingskracht. 

Daarbij blijf ik geraakt door de kracht van bijzondere verhalen. 

Ik wilde tijdens mijn (studie) tijd in Utrecht een sport uit het Oosten doen om zo mijn herkomst meer te intergreren in mijn dagelijks bestaan. Na een jaartje Pencak Silat bleek Tai Chi mij beter te passen. 

Jaren heb ik dit gedaan. De bewuste ademhaling in combinatie met hele trage vloeiende bewegingen spraken mij heel erg aan. 

Ookal bewoog ik me in de die tijd buiten de lessen om meer uitbundiger en sneller. 

Rond mijn tiende reisde ik twee jaar lang naar Arnhem. Zonder dat ik het door had, heeft mij dit een boost gegeven aan mijn lichaamsbewust zijn. Ook kreeg ik inzicht in hoe je iets leert. Als we in zes lessen een dans leerden, waren bij de eerste twee lessen vooral mijn hoofd aan zet om mijn lichaam bewegingen te leren. De middelste lessen kon ik al genieten maar was mijn hoofd nog nodig. Pas de laatste lessen voelde ik de zaligheid van dansen. Onbeschrijfelijk hoe fijn dat voelde.

Het maakte mij duidelijk dat je soms eerst een leer/oefen fase hebt, voordat je kan hoogvliegen.